 |
| Olahraga supaya tetap bugar dan sehat |
Teman-teman yang keren. Mempunyai tubuh yang sehat adalah
keinginan setiap orang di dunia termasuk teman-teman. Dengan sehat, aktivitas
yang teman-teman lakukan bisa berjalan baik dan sesuai dengan keinginan. Dengan sehat pula, teman-teman tidak harus mengeluarkan waktu dan
biaya guna membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Teman-teman HARUS
selalu bersyukur keadaan yang diberikan Tuhan YME kepada
kita semua.
Teman-teman kita-unik. Ukuran sehat itu ketika kita
mampu menjaga tubuh dari penyakit yang selalu
menyerang, contoh kecil seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana
siasat kita agar tetap bisa menjaga tubuh yang benar dan sehat setiap hari ? Berikut ini ada tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Tubuh Supaya Tetap Suhat :
- Beristirahat yang cukup di setiap harinya, ini merupakan salah satu upaya untuk menjaga daya tahan tubuh teman-teman.
- Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat juga. Maka upayakan agar selalu berpikiran positif terhadap semua masalah yang sedang kita hadapi.
- Setiap pagi menjelang, upayakan selalu melakukan olahraga dengan teratur. Ini sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar sehat dan bugar.
- Pastikan makanan yang teman-teman makan sudah higienis dan sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan kematang yang sempurna agar kuman-kumannya mati.
- Makanlah dengan porsi yang seimbang dan wajar, jangan berlebihan. Ini dikhawatirkan tubuh teman-teman akan mengalami kegemukan dan rentan terserang penyakit obesitas.
- Makanlah yang berserat setiap hari seperti apel, wortel ataupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat yaitu melindungi tubuh dari serangan kuman dan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin. Terutama vitamin D karena vitamin ini berfungsi untuk menstimulus sel imun guna menghalau virus, kuman, dan bakteri jahat. Vitamin D sangat mudah ditemukan pada sinar matahari, hati, ikan dan telur.
